産後の抜け毛はいつまで続く？対処法と受診の目安

出産後2〜3か月頃から抜け毛が急に増える「産後脱毛（分娩後脱毛症）」は、多くの女性が経験する生理的な現象とされています。まずは仕組みを知って、必要以上に不安にならないことが大切です。

なぜ起こる？いつまで続く？

妊娠中は女性ホルモンの影響で髪の成長期が延長され、抜けるはずだった髪が保持されます。出産でホルモンが急激に戻ると、保持されていた髪が一斉に休止期へ移行して抜けるため、一時的に抜け毛が目立つと説明されています。多くは産後半年〜1年ほどで自然に落ち着くとされています。

セルフケアのポイント

• タンパク質・鉄分を意識した食事（授乳中は特に不足しがち）
• できる範囲での睡眠確保と、頭皮に負担の少ないヘアケア

受診を検討する目安

• 産後1年を過ぎても抜け毛が続く、地肌の透けが進む
• 分け目の広がりなどFAGAが疑われる変化がある

授乳中は使える薬が限られるため、必ず医師に授乳状況を伝えて相談しましょう。